Курятник - 30 (1 месяц без секретарши)

Я про поперечный шпагат ))

 

Я так и понял. Эх нас тоже так тянули, орали очень помню и больно было очень тоже помню

 

Это где вас тянули?

 

Неа))) говорят говнои и по отзывам тоже не очень

 

Я начала с присяданий и пресса, впереди бассейн, Крис кста тоже собралась))

 

Фильм странный)))
Реклама Ауди зачет

 

Видела) ты добавила себе вк список упражнений

 

единственный плюс

 

доброе
чот мало флудите Крис чтоль разбаньте

 

Ага.но сразу 50 как то многовато, сделала 40

 

Больше надо делать по 200 повторов, как минимум

 

Сереж,нельзя,для мышц и это стресс.
Нужно постепенно разгоняться.

 

доброе утро, дамы и господа

 

Для начала норм, каждый день увеличение, иначе мышцам ппц.месяц заканчивается на 250 раз))

 

Я сторонник стрессовых тренировок

 

Тебе можно

 

Сереж,а какой у ты рост и сколько ты весишь?

 

что за тишина опять?

 

Саш,чё те сказать?
Я жду Аню,Графа и Кристину

 

ну вы хоть чо нить треплите в эфир. шоб не скучно было