Курятник - 27 (Платье за 6500 руб., как у Алсу или возвращение Кокоса)

Ах, как приятно))
Вот так было



А вот так через год.



Ща потихоньку наращиваю мясо, и бокс.

 

ПТУ, доширак, и работа автослесарем в параллель с учебой, убили мой желудок еще в детстве))

 

Ну так я и не скрываю что троллю тебя)
Один раз скажу,- нормально все у тебя, кроме мозга))
Но ты сразу это забудь!

 

какой белок хаваешь, бро) что за треньки? какая диета? делись)))

 

Утро вполне вдувабельно' снега по яйца' а5 чистить((( фак

 

тебе еще кто-то дует?... ты же знатный ходок АК курятника

 

Да просто по сути жрать перестал. Мучное исключил, слишком жирное, Соли поменьше, она воду в организме удерживает. Ниче не читал, просто исключал из рациона продукты и смотрел на результат.
В итоге, какое то время выглядело так, на завтрак овсянку на воде, на обед кусок мяса и салат из овощей, на ужин кефир. Пятница- разгрузочный день. Главное, после того как достиг результата, еще полгодика поддерживать, иначе возвращается моментом.
Помню, к Кролю летал, и за 10 дней набрал 10 кг)) Согнал за неделю на рисе. Тупо ешь рис на обед, завтра и ужин, запиваешь томатным соком. Но за пару недель оно вернулось. Поэтому быстрые диеты- фуфло.
Тренировки тоже особо живот не убирают, только вместе с жесткой диетой.
Сейчас больше года держу вес 80-85. Было 110

 

Чё тут , сисками мериятесь?

 

Пока Диз@ лидирует)))

 

Ты нахрена метаболизм убиваешь бро? питание-
мужчины худеют быстрее-гормоны еПт)))
жуй белок и сложные углеводы и за месяц увидишь (или почувствуешь) начало рельефа))) эндоморфы быстрее наращиваются-цени)))

 

Ужас какой, совсем девы обмельчали))

 

девам надоели женатые бабники клянущиеся всем в верности, не так ли Вик?

 

всё правильно Вив

 

Тренировки тоже особо живот не убирают, только вместе с жесткой диетой.

согласна, теперь х.з. как буду свой живот убирать - никому я не нужна с таким обвисшим животом....

 

Не, с метаболизмом все нормально, с весом творю че хочу)
Подсушился, теперь мясо наращиваю потихоньку. От лишнего веса куча проблем, коленки и прочее.
Рельеф, тоже не проблема, я был в очень разной форме) К лету будет все отлично)

 

К лету будет все отлично)

Фото не забудь в Курятнике вствит - я оценю

 

Да не обвис он у тебя пока, не ной)))
Какие твои годы)

 

Скучал)) Незнаю, не однозначно всё, сложно)) Думаю вряд ли, на их место приходят другие)

 

за четверть века уже своего скоро перешагну.....

 

Витюш, ты по всем скучаешь, ты уж определис , а?