Спортивное питание, АС и т.д.

Тема в разделе "Спорт клуб", создана пользователем mysteRizZz, 26 июн 2010.

  1. Nikitka

    Nikitka Участник форума

    30 май 2007
    457
    Oсtavia A5
    Может ну его.. этот пресс? )) отказывать себе в удовольствии нормально пожрать ради того, что б раз в год что-то там рассмотреть.

    У меня на животе прослойка "толстой кожи" сантиметров этак 3-4. В пупок указательный палец влезает наполовину). И тем не менее "кубики" просматриваются при определенном угле света). При этом стали просматриваться только последние пару лет, а жировая прослойка у меня лет с 20.. Предполагаю что накачал я себе просто эти кубики.

    И тем не менее все это мне не мешает бегать на лыжах марафоны (последний за 2,25).
     
  2. QUICK_XP

    QUICK_XP Старожил

    28 сен 2005
    7.642
    Subaru WRX 14 МТ
    Я от них от всех отписался, надоели они честно говоря. По большей части смотрю "не методики тренировок", а технику выполнения того или иного упражнения, потому как почти любому есть что улучшать. Нравится на эту тему Джеф Кавальер.

    Сейчас пробую заниматься в диапазоне 12-15 повторений до отказа в 2 подхода (не считая разминочных), посмотрим что из этого выйдет :)
     
  3. QUICK_XP

    QUICK_XP Старожил

    28 сен 2005
    7.642
    Subaru WRX 14 МТ
    Это просто очередная цель, тренировки ради тренировок тоже занятие весьма унылое, вначале качал мышцы, когда что-то подкачал хочется "подсушиться", когда появится (если появится) пресс, сгорят мышцы и можно опять начинать их качать (:)

    Сейчас скинул порядка 3кг и мне уже нравятся изменения, а это мотивация продолжать заниматься :)
     
  4. Sarrus

    Sarrus Перфекционист

    24 апр 2010
    16.185
    Волгоградская обл.
    Ауди
    Вот видишь, у тебя такая мотивация. У меня вообще нет визуализации в целях, вот от слова совсем. Я занимаюсь только на увеличение силовых показателей, причём из-за возрастных изменений процесс идёт очень медленно, я его не форсирую никак в целях избежания травм, работаю чисто на технику с весом. Подтягиваюсь с весом, отжимаюсь с весом. Последнее время до нового года спокойно отжимался на брусьях в полную амплитуду 3-4 подхода по 15 раз с блином 20кг. На блочном тренажере тяги к груди кончилась навеска (все бруски пришпилены), там пошёл отсчёт на максимум повторений)) вот как-то так. Про пресс я даже не думаю, мне достаточно того, что плечи шире жопы и пуза нет. Отказываться от вкусно пожрать не собираюсь, пиво регулярно пью и все, что горит, а также кальян курю) жизнь одна, надо пользоваться моментом) потом поздно будет))
     
  5. Sarrus

    Sarrus Перфекционист

    24 апр 2010
    16.185
    Волгоградская обл.
    Ауди
    Ага, это ща форсит ПапаСмит, «многоповторка»)) книгу выпустил, тренинги и все такое. В инсте смотрю его фотки, как они с Отрохом, Вишневским и прочими гуру отечественного ББ в шататах тренили в 90-х - хлопец метана с ретаболилом немало употребил явно. А теперь вот многоповторку для накачки рекламирует))) я тоже верил этим пиздаболам в конце 80-х - начале 90-х, глядя на постеры со Шварцем в качалке. Пока не дошёл до аптеки))) тогда метан свободно продавался, хоть жопой ешь, причём качественный, отечественный. Жаль грамотного курса не было, я как вспомню про «пирамиду» с пиком в 10 колёс в сутки (а это, карл, 100мг!!!), так охереваю, сколько народу себе гормоналку подорвали. Ампулами свободно в раздевалке банчили, не скрываясь))) статьи-то не было)) так что вывез я с тех пор, что пресс (качественная, сухая масса) = витамины. Мясо/яйки/рис по 5 кг в день = жиробас. Все иное - бессмысленное дрочево. Но полезное для здоровья, при условии правильной техники и отсутсвии фанатизма.
     
  6. QUICK_XP

    QUICK_XP Старожил

    28 сен 2005
    7.642
    Subaru WRX 14 МТ
    Да просто веса бесконечно тоже наращивать не получается, да и с весами шанс получить травму куда выше. При весе 80кг дошел до жима 90кг на 8раз и дальше побоялся двигаться, без "витаминов" тоже опасно (при этом грудь на вид очень не очень и отстающая группа). Да и честно говоря, 70кг на 14 раз в 2 подхода до отказа ощущаются куда круче 90х8 с отказом только в последнем подходе.
    Да и ради разнообразия тоже полезно, посижу какое-то время на "условной многоповторке" потом опять на силовые :)
     
  7. Вофффка

    Вофффка Живу я здесь

    11 янв 2019
    2.091
    Москва
    A4 allroad 2015 г.в.
    так надо с тренажерами работать, штанга это сила, а форма это гантельки и тренажеры, поэтому и надо как минимум два дня ходить в неделю, день силовое, другой день рельеф создаем.
    жим лежа он не только грудь качает, если штангу на грудь положить, то для отрыва от груди трицепс работает, потом спина толкает, и только в самом вверху сводит руки грудь)
     
  8. K.O.T

    K.O.T Заблокирован

    27 фев 2019
    90
    Москва
    зависит от уровня тренированности
    профи могут не то что грудными толкать а определенными пучками грудных
    чайники могут всё делать трицепсами
     
  9. Вофффка

    Вофффка Живу я здесь

    11 янв 2019
    2.091
    Москва
    A4 allroad 2015 г.в.
    сомневаюсь, что 200 от груди можно толкнуть пучками грудных мышц)
     
  10. K.O.T

    K.O.T Заблокирован

    27 фев 2019
    90
    Москва
    Ронни может и мог)
     
  11. QUICK_XP

    QUICK_XP Старожил

    28 сен 2005
    7.642
    Subaru WRX 14 МТ
    Я комбинирую свободные веса и тренажеры :)
     
  12. nickart

    nickart Живу я здесь

    5 май 2007
    1.141
    Audi
    Подготовка к Кремлёвскому жиму идет...
    Сегодня жим лёжа 40кг на 200раз. Собственный вес 74.9кг...
     
    Sarrus нравится это.
  13. QUICK_XP

    QUICK_XP Старожил

    28 сен 2005
    7.642
    Subaru WRX 14 МТ
    Блин, ну хоть убейте, но жим с отбивкой от груди я не могу воспринимать всерьез, не понимаю вообще зачем так делать и еще проводить соревнования (:)
     
    Alex_z нравится это.
  14. QUICK_XP

    QUICK_XP Старожил

    28 сен 2005
    7.642
    Subaru WRX 14 МТ
    Ронни уже давно ничего не может, а все из-за того, что в свое время многое мог ))
     
  15. nickart

    nickart Живу я здесь

    5 май 2007
    1.141
    Audi
    Руководящему составу федераций по паурлифтингу и русскому жиму виднее. По-другому многоповтор нигде не жмут, там все дело как раз в отбиве. Хочешь выступать-жми по правилам.
     
  16. Sarrus

    Sarrus Перфекционист

    24 апр 2010
    16.185
    Волгоградская обл.
    Ауди
    Не, это дичь)
     
    Maksim 2012 нравится это.
  17. _Set_

    _Set_ Живу я здесь

    30 апр 2010
    2.491
    Московская обл.
    А6С5 Аллроуд
    Всем привет! Кто подскажет, что за хрень?:)

    A011737C-3FEA-4770-AD3E-1A693620983B.jpeg
     
  18. Sarrus

    Sarrus Перфекционист

    24 апр 2010
    16.185
    Волгоградская обл.
    Ауди
    ЗМА, говорят, вроде неплохо позволяет восстановиться после тренировки. Вреда не будет, хотя польза сомнительная)
     
  19. _Set_

    _Set_ Живу я здесь

    30 апр 2010
    2.491
    Московская обл.
    А6С5 Аллроуд
    Андрюх, я погуглил, так вообще пишут, что после сорока лет, бестолку его пить!:)
     
  20. QUICK_XP

    QUICK_XP Старожил

    28 сен 2005
    7.642
    Subaru WRX 14 МТ
    ЗМА, Трибулус и тд тоже присматривался к подобным добавкам, только как мне кажется, эффект весьма сомнительный, протеин проще, тут хотя бы понимаешь что это и когда пить, а с этими добавками только верить :)