Спортивное питание, АС и т.д.

Тема в разделе "Спорт клуб", создана пользователем mysteRizZz, 26 июн 2010.

  1. Вофффка

    Вофффка Живу я здесь

    11 янв 2019
    2.091
    Москва
    A4 allroad 2015 г.в.
    тут генетика еще немаловажную роль играет
     
  2. QUICK_XP

    QUICK_XP Старожил

    28 сен 2005
    7.642
    Subaru WRX 14 МТ
    Безусловно, просто 80кг могут выглядеть сильно по разному и при росте 180см с процентом жира в районе 10% фигура будет на зависть многим :)
     
  3. S_AAN_4_0000

    S_AAN_4_0000 Завсегдатай

    3 мар 2010
    803
    A6 3.2q 07' S-line(была)
    Но мы ж пишем про идеал значит так и должно быть!
    А для обычной жизни 70 кг это мало.
    Фигура должна мужской пусть и жира там будет 20% даже
     
  4. QUICK_XP

    QUICK_XP Старожил

    28 сен 2005
    7.642
    Subaru WRX 14 МТ
    В спортивной ветке 20% жира и норма не должны употребляться в одном предложении :rolleyes:
     
  5. S_AAN_4_0000

    S_AAN_4_0000 Завсегдатай

    3 мар 2010
    803
    A6 3.2q 07' S-line(была)
  6. Sarrus

    Sarrus Перфекционист

    24 апр 2010
    16.185
    Волгоградская обл.
    Ауди
    Учитывая нынешние кондиции мужиков, это - даже не норма, а круто!)))
     
  7. QUICK_XP

    QUICK_XP Старожил

    28 сен 2005
    7.642
    Subaru WRX 14 МТ
    В Казахстане 20% сойдет за комплимент, хотя Россия вроде не сильно отстает ))
     
  8. Аудиоман

    Аудиоман Семьянин

    23 июл 2009
    16.641
    Ауди TFSI
    Друзья, а как вы эти % жира меряете? :flushed:
     
  9. Вофффка

    Вофффка Живу я здесь

    11 янв 2019
    2.091
    Москва
    A4 allroad 2015 г.в.
    я вешу 88 при росте 180, от груди 100 жму, тягу 150 таскаю, приседание от настроя) иногда и 50 тяжело, а иногда и 100 норм идет) просто два раза в неделю не получается ходить, а за одну тренировку все не прокачаешь)
     
  10. Аудиоман

    Аудиоман Семьянин

    23 июл 2009
    16.641
    Ауди TFSI
    Тягу 150? :eek:
     
  11. Вофффка

    Вофффка Живу я здесь

    11 янв 2019
    2.091
    Москва
    A4 allroad 2015 г.в.
    да, при моем весе это мало.
     
  12. Sarrus

    Sarrus Перфекционист

    24 апр 2010
    16.185
    Волгоградская обл.
    Ауди
    Это немного) я по возрасту уже такие веса не тягаю, а раньше 210 тянул и 180 приседал)) сейчас рабочий вес 100 присед и 100 тяга, больше не делаю.
     
  13. Sarrus

    Sarrus Перфекционист

    24 апр 2010
    16.185
    Волгоградская обл.
    Ауди
    Я обычно по картинке)) а вообще почитай тут http://www.calorizator.ru/article/body/fat-percent
     
  14. Аудиоман

    Аудиоман Семьянин

    23 июл 2009
    16.641
    Ауди TFSI
    Почитал.

    ...Разделите объем талии на объем бедер. Если у вас получилось число больше 0.8, лишний жир у вас есть, меньше – процент жира в норме, все в порядке...

    После сытного ужина разделил - получилось 0,88. Надо утром, натощак померить.
     
  15. QUICK_XP

    QUICK_XP Старожил

    28 сен 2005
    7.642
    Subaru WRX 14 МТ
    Да проще всего честно взглянуть на фото с процентами, вроде таких:
    [​IMG]

    Можно купить калипер, стоит копейки и замеры сравнить с таблицей :)
     
  16. QUICK_XP

    QUICK_XP Старожил

    28 сен 2005
    7.642
    Subaru WRX 14 МТ
    Сижу на диете в 2100ккал уже 3 недели, скинул 3кг, но пресса пока нет :uhoh:
     
  17. Sarrus

    Sarrus Перфекционист

    24 апр 2010
    16.185
    Волгоградская обл.
    Ауди
    А он нужен?))) я вот месяц забил на спортзал вообще. И нормально так))) читмил длиною в 50 дней идёт.
     
    QUICK_XP нравится это.
  18. Sarrus

    Sarrus Перфекционист

    24 апр 2010
    16.185
    Волгоградская обл.
    Ауди
    Возможно, пресс не видно по причине белой кожи. Походи в солярий.
     
  19. QUICK_XP

    QUICK_XP Старожил

    28 сен 2005
    7.642
    Subaru WRX 14 МТ
    Белая кожа само собой, но в большей степени сало мешает его увидеть :D
    Насчет нужно ли это, тут как посмотреть, в натураху очень больших объемов обычному человеку (генетических гигантов оставим в покое) добиться сложно либо не реально, поэтому путь дрищей быть сухими, так маленькие мышцы выглядят лучше, да и пресс не видел с 18 лет, чем не челендж? :dead:
     
  20. Sarrus

    Sarrus Перфекционист

    24 апр 2010
    16.185
    Волгоградская обл.
    Ауди
    В натураху добиться любых объемов нереально, если говорить про качественную массу. Если с жиром, на профицита калорий - это можно, но про пресс надо забыть. А то смотришь топовых фитнес ютуберов - так тоска зелёная берёт. Все «натуралы»-пиз..болы. Что Линдовер, что шредер, он же клакоцкий, что все остальные. Один Мокшин не скрывает, за что респект и уважуха. В последнее время все вообще продались, уж на что уважал всегда Линдовера за отсутствие понтов, но и тот месяц назад потерялся для меня со своим проектом «тренер за неделю», который они замутили компанией из таких-же натуралов))) понятно, что бабло побеждает, но от Станислава не ожидал такого развода. Сидят с умным видом лечат за результаты на добавках))) про «витамины» молчок) какой прогресс надобавках, да ещё на дефиците калорий? Организм внатураху наипать нельзя, а эти парни в уши ссут, что легко построить тело мечты вот так вот просто. Гусев туда же, пистабол. От всех отписался, смотрю на ютубе и инсте только Мокшина и Ромбака Дениса, его фитмания 2.0 просто доставляет))) чувак настолько душевный и колоритный, что каждый выпуск, как бальзам, с его манерой подачи))) порою до слез поржать можно от его словесных оборотов)