Спортивное питание, АС и т.д.

Да не. Надо тормозить на хер! Чет я совсем поплыл уже.

 

Да зачем.. Где-то читал, что в пиве содержаться фитоэстрогнены - тоже гормоны.
Правда они ближе к женским, чем к мужским.

 

Нене, колдырят у нас самые стойкие)))

 

Я тоже сегодня на весы встал - уже 98))) И пузо выделяется чутка))) В понедельник отпуск финиш, так что опять с новыми силами в бой)))

 

Зимой весил 89кг, в мае 82кг, сегодня взвесился - 84кг, на мне лето не сильно сказалось

 

Ты ж трезвенник))) С алкоголя знаешь как разносит)

 

С 78 до 81, так что я тоже не особо выделяюсь))

 

Эт я один жиробас под сотку весом, получается)))

 

Че жиробас-то сразу, кость широкая просто
Не благодари

 

Не,не один! Я просто еще не вставал! Но пису стал видеть меньше,однозначно.Из за пуза.

 

И жирная)))))))

 

Если жирный, говори что лифтер, если дрищ, то в натураху - классика )))

Я вот в натураху занимаюсь

 

2 лифтера в теме )))

 

А то! Я тут заметил, что становую я один делаю (по крайней мере, в те дни и время, что я хожу). Остальные на тренажерах подрачивают. Я, похоже, один олдскульный - тяга, присед, жим, все свободные веса - никаких блоков и подобной муйни))

 

Я тоже предпочитаю свободные веса, но блоками разбавляю. Не делаю становую и не приседаю со штангой - протрузия в поясничном отделе....

 

Я люблю свободные веса, делаю их на все группы мышц, но для разнообразия ввожу блоки и редко тренажеры

ЗЫ. Становую не делаю, не понимаю этого упражнения и что оно качает ))

 

Если мне память не изменяет, в становой работают 220 мышц. Сложное многосуставное упражнение, база строительства организма. В основном - спина и ноги, кроме того плечи, трапецию, бицепс и многое другое. Без становой нормальных результатов в силовых не добиться.

 

А я румынку делаю. Классическая становая как то не вштыривает. Если смотреть биомеханическую модель движения, то она во многом схожа с приседаниями. Разница по-большому счету лишь в увеличенной нагрузке на разгибатели позвоночника, в частности на поясничный отдел. Ну, и в месте расположения отягощения.
Некоторые умудряются становую в день спины впиздякать

 

Во, у меня такая же херь. Становая противопоказана, но приседаю уже третий месяц. Рекомендую попробовать плавно вкатиться, по 20 повторений с небольшими весами.
20, 40, 50, 50, 60, 70, 80 - сейчас так, все по 20 кроме последнего
Главное технику чтобы кто-тотконтролировал, если сам начинающий

 

Ну это жесть, конечно, если вес используется нормальный. Я в день тяги только мелочевку делаю - типа "тяга+бицепс" или +трицепс, каждую треньку чередую.