Начал заниматься - Бокингом, болели колени просто аж, до того, что ходил, сдержав слезы...Через 2 месяца, мышца, сухожилия привыкли, все ок... Под сталом
сильно.... после Нового Года отдельные граждане случайно приобщились к древнему искусству владения телом
У меня жена занимается йогой, так она занимается с каждым индивидуально, максимум два человека! Ни у кого никаких болезненных ощущений, даже после первого занятия нет! А вы говорите о группе в 30 человек!!!!! Что там тренер может дать?!
группа не 30 человек, а 10-15 максимум. иной раз бывает 3-4 человека. все зависит от тренера: подача, контроль, безопасность. но если ученик попытается встать на голову и сделает это в период, когда тренер занят помощью другим, то происходит непредвиденное, а точнее - ожидаемое, травма))
Вот мастер...учитесь http://www.russia.ru/video/news_8377/ И вот еще известный мастер http://fishki.net/comment.php?id=64154 ну и пик совершенства http://www.youtube.com/watch?v=DZJnNULutR4 Есть к чему стремиться ))
Re: Ответ: Йога а-а-а-а-а-а! Cтарайся больше задействовать мышцы-антагонисты, тогда амплитуда движения будет максимально комфортной для суставов. Боль в суставах (если это не связано с травмой) также является признаком неправильного и неестественного направления движения сустава. В частности, позы, связанные с разворотом тазобедренных суставов (лотос, бабочка) нужно выполнять с одновременным разворотом копчика от себя, и как бы пытаясь мышцами (!!!!!) повернуть бедро изнутри наружу, а не просто в стороны, тогда сустав будет работать правильно и не будет болеть. Удачи
Re: Ответ: Йога а-а-а-а-а-а! теорию я знаю, но мужчины от природы менее гибки и многие позы не практикуем в повседневной жизни.