Болят мышцы

Тема в разделе "Спорт клуб", создана пользователем Audilove, 17 июл 2014.

  1. Audilove

    Audilove Новичок

    25 авг 2009
    29
    Машина
    У меня какая-то запоздавшая боль. Даже вначале так не болели руки как сейчас. Три года хожу в качалку, уже привык и втянулся. Но недавно мышцы снова о себе напомнили, неужели такое бывает, через много лет тренировок? Даже ребятам в зале стыдно сказать, что руки снова болеть начали, засмеют.
     
  2. Леонардо

    Леонардо Новичок

    5 дек 2009
    54
    A6
    Бывает так, причем часто. Организм дает сбой, и молочная кислота начинает собираться в мышцах. Обычное такое после перерывов в тренировках, изменении режима. Может стал задействовать другие мышцы?
     
  3. Govorilov

    Govorilov Участник форума

    19 дек 2009
    125
    Audi A4 1.8 TFSI
    Может перезанимался? У меня такое тоже бывает, когда много на себя беру
     
  4. Audilove

    Audilove Новичок

    25 авг 2009
    29
    Машина
    Перерыва не было долгого. Недельку всего не занимался, на море съездил. Думал что отдохну, сил наберусь и на работу как новенький выйду, скоро отпуск заканчивается. Но у меня в обратку все, руки болят, делать ничего не хочется. Занимался на последней тренировке как обычно, наоборот даже на 10 минут раньше из зала вышел, новые мышцы не задействовал.
     
  5. trueeraser

    trueeraser Участник форума

    13 сен 2012
    278
    A5 2.0Q
    новые мышцы не задействовал:) а по факту возможна небольшая травма, микроразрывы мышечных волокон, связок. Пройдёт..
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  6. AGAFENDI

    AGAFENDI Живу я здесь

    26 янв 2009
    4.759
    А6 C7 3.0 TDI.Q
    был в Железноводске на отдыхе 15 дней.начал там в спортзале качаться.так легко пошло,что я аж удивился.лет 5 не подходил к штанге и на тебе 50 кг лежа.когда врачу сказал об этом,врач сказал это дает эффект озоно терапия.потом еще озон в кровь вкачивали.а потом после приезда ходил в зал и уже 70 жал.потом не до спортзала было некоторое время.а когда начал заново заниматься,35 кг еле еле жал и руки неделями не мог двигать.осенью думаю опять поехать лечиться в железноводск
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  7. Romus'

    Romus' Живу я здесь

    18 май 2007
    2.363
    VAG 4Х4
    После перерывов боль в мышцах стала появляться на 2-3 день. это нормально?
    раньше на след день начинали болеть, старею ШтолЬ))))
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  8. Леонардо

    Леонардо Новичок

    5 дек 2009
    54
    A6
    Пока есть время отдыхай больше, уменьш нагрузки, ешь побольше белков и можно еще стимол пропить. Это аминокислоты, в растворе идут. Так пить удобно и помогают кстати быстро, за 10 дней мне один раз помогли. Был период когда сильно мышцы на ногах болели и руках, тренер объяснил что это молочная кислота выходить самостоятельно из мышц не хочет. Препарат как раз помогает все исправить. Одновременно налаживается обмен веществ, выходит мочевина и токсины. Боли реально прошли быстро, больше никаких изменений не почувствовал.
     
  9. VikQ7

    VikQ7 Старожил

    26 апр 2012
    10.889
    Тоже так бывает, думаю все нормально.
     
  10. Govorilov

    Govorilov Участник форума

    19 дек 2009
    125
    Audi A4 1.8 TFSI
    Audilove, у меня тоже редко болят мышцы-я занимаюсь очень давно. Болят, только если какое-то упражнение новое начинаю делать, и то болят после первых 2 тренировок, а потом проходят. Поэтому не заморачиваюсь, ничего не пью даже, терплю.
     
  11. Audilove

    Audilove Новичок

    25 авг 2009
    29
    Машина
    Да сколько терпеть можно, лучше не становится. Хочу попробовать для начала аминокислоты в виде продуктов, вычитал что нужно есть бобовых больше и мяса. Если не поможет, тогда буду стимол пробовать. В аптеке надеюсь его купить можно?
     
  12. Tomas1.8T

    Tomas1.8T Живу я здесь

    31 окт 2012
    1.115
    А4/B6 04г. 1.8T
    Нормально
     
  13. DarkGefest

    DarkGefest Завсегдатай

    10 сен 2013
    569
    A6(4B,C5),1.8т ABT
    Выкинте из головы ерунду всякую. Перейдите на время на турник, отжимания (ладошки, кулачки, при отжиманиях меняйте расстояние между руками, шире/уже).
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  14. Леонардо

    Леонардо Новичок

    5 дек 2009
    54
    A6
    В обычной аптеке найдешь, знаю друг через интернет еще как-то заказывал, я не рискнул. Что в продуктах есть аминокислоты это само собой, если будешь есть правильно, наоборот это на пользу пойдет. Вообще что бы проблем не было, всегда нужно заботиться о себе, а не только когда что-то болит.
     
  15. Kim4ik

    Kim4ik Новичок

    16 ноя 2013
    42
    A4/b7 2.0 tfsi
    болят мышцы, радоваться надо, амино смысла брать нету, есть смысл пить bcaa
     
  16. silvraudi

    silvraudi Участник форума

    27 июн 2010
    167
    2003 rs6
    Аминокислоты могут помочь, а также мази (если речь идет о самой руке а не о бицепсе/трицепсе).
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  17. Kabzki

    Kabzki Живу я здесь

    13 авг 2014
    1.430
    А6/С7 2.0T 14 г.
    В этом нет вообще ничего необычного. Мышцы адаптируются к интенсивности нагрузок и их типу. Как только меняешь систему тренировок, интенсивность и т.д. - могут легко заболеть.
     
  18. Audilove

    Audilove Новичок

    25 авг 2009
    29
    Машина
    Без проблем купил в аптеке стимол, решил его пропить, а то просто отдых и витамины вообще не действуют. Посмотрим, что будет с ним. Очень надеюсь и мне поможет
     
  19. Леонардо

    Леонардо Новичок

    5 дек 2009
    54
    A6
    Да все будет нормально, главное не бросайте курс заранее, пропейте весь. Это не тот препарат, что разово начинает работать. Ну и желательно вам сейчас поменьше заниматься, не нужно перегружать себя
     
  20. nikolaymashtak

    nikolaymashtak Новичок

    12 авг 2014
    16
    Audi A8 2.5 T 2004
    На самом деле есть некоторые процессы которые проходят циклично, зависят от многих факторов и времени года. Ничего удивительного.