Сижу за компом практически постоянно на новой старой работе. Глаза блин устают. Начинает все немного расплываться- начинаю напрягать зрение -еще сильнее устают... Вот такие пирожки. Доктор Петров что посоветует?
простой невыполнимый совет - нафик эту работу а то вопрос из серии "бухаю каждый день, как печень сохранить" если серьезно - присмотрись к себе и рабочему месту 1) монитор, его качество и настройки. покрути контраст до удобного значения (надо подольше посидеть, чтобы понять) 2) освещенность. при низкой освещенности вокруг никакой монитор не поможет. микроклимат в помещении. 3) поза и удаленность от монитора 4) делай перекуры и перерывы на работу с бумажками (их печатай даже если не обязательно) 5) разминай глаза путем наблюдения вдаль за окнами соседнего дома Доктор Петров возможно систейн еще посоветует.
Работаю программистом, всегда за компом. Проблема усталости глаз может быть ещё связана с тем что человек пристально смотрит в монитор и следовательно гораздо реже моргает .советую стараться пристально не вглядываться, даже при прочтении текста, переодически уводить глаза от монитора. В идеале ещё передышка глазам надо давать (с закрытыми глазами каждый час по 5 минут к примеру), но у меня как-то не выходит.
akella и ReversedMind правы на все сто. От себя добавлю, что бывают такие мониторы - от них проблемы с глазами. По сути стоит "пушка"-лампа и она направлена тебе в глаза. Это про ЭЛТ мониторы. И разрешение на них часто бывает установлено предельное, а они его уже "замыливают". С ЖК глазам полегче, но тоже бывают некоторые модели, напрягающие зрение.
я очки себе купил 2 года назад. ПО-началу вообще жесть была, пока глаза к очкам привыкли, сейчас гуд. Без очков вечером номер автобуса подсвеченый не видел, сейчас не вижу к вечеру то, что в далеке. Через недлю в отпуске - все становится гуд