Добрый ден, меня зовут Алексей! Наша команда развивает мобильный фитнес-сервис, который мы хотим сделать реально полезным. Мы ищем людей, которые занимаются или занимались тренировками с собственным весом, и готовы рассказать нам об этом опыте, в обмен на вознаграждение. Информацию мы планируем использовать для улучшения сервиса, и она будет строго конфедециальна. За подробностями, пишите в личку! p.s. Если Вам занимаетесь другими тренировками, но Вы тоже хотитеподелиться опытом, то мы тоже будем рады поговорить о нем
НЕт единого рецепта для всех, то что у меня "едет" вам может не зайти. Идея хорошая и если решите сами, разбираться в аспектах работы над своим телом-обратите внимание на метод А. Засс.
Я думаю не стоит изобретать велосипед, за многие годы существования бодибилдинга и фитнесса накопилась масса материала, и проводились серьезные научные исследования в этой области. Так что советую найти и воспользоваться этими материалами, а не проводить исследования которые уже неоднократно проводились.
Советую воспользоваться системой "Табата" и работать со своим весом самостоятельно, а не открывать то что уже было открыто до вас