Если за один подход получается делать 100 повторений на брусьях, то можно попробовать делать с хлопком. Это потяжелей.
Почему порнография? купил пару лет назад, который крепиться над дверью. Есть конечно минусы, пару раз упал вместе с ним на пол, приземлился не удачно на попу. Ну и несколько раз закрыл дверь, забыв его снять, на полу появились пару дырок. Жена конечно не очень довольна. Зато мне хорошо, три удовольствия рядом - телевизор, диван и турник.. Да еще вишу на нем, так как протрузии иногда дают себе знать. Выход на руки конечно не сделать, но подтянуться можно.
прям посмеялся про ваши турниковые "приключения" "крепится над дверью" - это как? я видел варики: либо в проем враспор, либо в стену на анкерах...
Что-то типа такого: https://oldidom.ru/catalog/podarki/..._ayron_dzhim/?ymclid=105674469884426939500002 Когда на улице холодно или дождь подтягиваюсь на нем. Да и на улице на турнике пока очередь их таджиков отстоишь, все желание подтягиваться пропадает..
Ну у меня 90 кг, вроде нормально. Верхний наличник конечно уже сдвинулся немного. А так удобно конечно. Где-то пару раз в неделю подтягиваюсь. Делаю две серии по пять упражнений разным хватом и шириной хвата. Купил еще гантели и раз в неделю делаю дроп-сетом, чтобы бицепс немного забить.
мне откровенно копчик жалко((( с тем же успехом можно выходы делать...головой в потолок)) но для детей норм штука.
Я купил себе коврик для йоги и подстилаю, на всякий случай.. Но с уличным турником конечно не сравнится. Хотя осенью и зимой выручает.
Зачем эти мученья? Полтора года назад купил себе карту в фитнес клуб. До этого лет десять ходил во двор на турники и брусья. Теперь понимаю, что с залом это не сравнится. Тем более сейчас фитнес клубы стали доступные. Я купил годовую карту за 26 тыс. С большим бассейном, залом единоборств, тренажерным залом и баней.
Качество спортивного образования в России может быть оценено как достаточно высокое. В стране существует развитая система школьного спорта, спортивных школ и университетов, которые подготавливают высококвалифицированных спортсменов. Российские спортсмены регулярно достигают успехов на международных соревнованиях и олимпийских играх. Однако, как и во многих других странах, есть проблемы в спортивном образовании, такие как недостаток финансирования, нехватка квалифицированных тренеров, а также проблемы с допингом. Тем не менее, правительство России активно работает над улучшением спортивного образования https://promosoblgaz.ru/ и развитием спортивной культуры в стране.